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Potencia el bronceado con tu alimentación ¿qué alimentos hay que tomar?
Ahora que estamos en verano y que llegan las vacaciones, llega el ansiado momento de lucir una piel dorada y radiante bajo el sol. Si quieres conseguir un bronceado más duradero y saludable, no solo necesitas protector solar y una exposición responsable, evitando las horas que da más el sol, sino también una alimentación adecuada que te ayude a potenciar tu bronceado natural. En este blog, te presentaremos una lista de alimentos ricos en nutrientes que pueden mejorar la pigmentación de tu piel y brindarte un bronceado más pronunciado.
¿Tiras el líquido del yogur? ¡Hoy te contamos por qué no deberías hacerlo!
Si alguna vez has tirado el líquido del yogur pensando que no servía para nada o que incluso no te gustaba. Hoy te contamos el por qué es tan importante y deberías tenerlo en cuenta en tu dieta.
¿Por qué se broncea nuestra piel y cómo conseguir un bronceado bonito y uniforme de forma segura?
El bronceado es el proceso de oscurecimiento que se activa en la piel, debido a un aumento de la melanina. La melanina es la responsable de definir el color de la piel de una persona, pero debemos tener en cuenta que esta puede variar, sobre todo bajo la influencia de los rayos UV. Así que el bronceado es la respuesta natural del organismo para protegerse de la exposición a la radiación ultravioleta del sol.
¡Recetas rápidas y sencillas para este verano 2023!
Ahora que ha llegado el verano, es fácil que nos surjan más planes, salgamos a comer fuera más frecuentemente y perdamos un poco nuestras rutinas y horarios. Por ello, os queremos traer varias ideas de recetas fáciles, ricas y rápidas para ayudar a mantener los hábitos y los objetivos que tenemos durante todo el año.
¿Es malo tomar pasta por la noche? ¿La pasta engorda? Desmontando mitos nutricionales
Es habitual escuchar que ciertos alimentos no son buenos durante la noche o que incluso es mejor no incluirlos en nuestro día a día. Pero, ¿es esto verdad? Hoy resolvemos esta duda definitivamente.Los carbohidratos son un grupo de nutrientes agrupados en un grupo denominado macronutrientes. Este grupo pertenecen también las proteínas y las grasas y son necesarios tomar en gran cantidad, en caso de los carbohidratos deberían ser entre un 45-60% de nuestra alimentación. Los carbohidratos se encuentran principalmente en los alimentos como pan, pasta, patata, quinoa, cuscús, cereales. Las frutas también contienen carbohidratos, también llamados azúcares, pero su cantidad es muy baja, igual que su aporte calórico.Entre estos carbohidratos tenemos la pasta, y es que hace unos años que se ha demonizado este alimento y mucha gente lo ha retirado de su alimentación diciendo que engorda o que al retirarlo se encuentra mejor, hoy sabremos el por qué.
La Niacinamida
Quizás aún no has oído hablar de la niacinamida o puede que estés usando algún cosmético que la contenga y no te hayas dado cuenta. No es algo nuevo, de hecho, algunas marcas de dermocosmética en farmacia lo incorporaron hace tiempo a sus productos. La razón por la que últimamente la niacinamida está tan de moda, es por sus beneficios antioxidantes, antiacné y anti manchas, y la alta tolerancia que ofrece. Este último beneficio contrasta notablemente con otros ingredientes más conocidos como el retinol, el cual no siempre se tolera bien.
¿Por qué padeces diarrea crónica? Posibles causas y cómo ponerle solución
La diarrea crónica es aquella que persiste durante un período de 4 semanas o más, caracterizada por hacer más de 2-3 deposiciones al día de consistencia líquida/deshecha/pastosa).
Manchas en la piel: Por qué salen y cómo mantenerlas a raya
Las manchas oscuras en la piel suelen estar producidas por un exceso y una distribución irregular de melanina, causando hiperpigmentación en dicha área. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, especialmente en aquellas más expuestas al sol, como el rostro, el escote y las manos. Surgen por diferentes causas que van desde la genética individual a la sobreexposición al sol, los desequilibrios hormonales, el envejecimiento de la piel o problemas de salud.
Quieres saber más sobre nutrición? Te recomendamos 5 libros para este Sant Jordi
Se acerca Sant Jordi, una celebración que como muchos conocéis se celebra el 23 de abril que consiste en regalar una rosa y un libro a tus seres queridos y por ello, desde Elan Vital Pharma y Farmacia Viñamata os recomendamos una serie de libros sobre nutrición des de la mano de nuestra nutricionista.
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