6 pasos para que tu rutina de higiene dental sea perfecta

Para aplicar una rutina de higiene bucal efectiva y correcta, no es necesario volverse loco con muchos pasos, simplemente hay que saber ejecutarlos de la mejor manera y con un orden lógico. Se trata de encontrar la forma de incorporar esta rutina dental varias veces a diario, por lo que debe ser práctica pero eficiente. ¿Empezamos?

Como es evidente, el primer paso en toda rutina de higiene bucal es el cepillado dental. Para ello, además del propio cepillo, interviene otro elemento indispensable, como es la pasta o dentífrico. Elegir un cepillo apropiado y una pasta dental adecuada dependerá, en gran medida, del estado general de tu boca y de las recomendaciones de tu odontólogo.

Aplicamos la pasta sobre el cepillo y realizamos movimientos suaves pero con firmeza sobre nuestros dientes y encías, sin aplicar una fuerza excesiva ya que podemos dañarlos. Es importante hacer este paso durante varios minutos de forma completa por toda la cavidad oral, sin olvidarnos de la lengua y las encías.

La frecuencia recomendada es de, mínimo, un par de veces al día, aunque lo mejor es hacerlo tras cada comida.

La importancia de este paso reside en que con un buen cepillado podemos eliminar la placa bacteriana y los ácidos alojados en nuestra boca como consecuencia de los restos de la comida que ingerimos, lo que previene enfermedades bucales como la caries, gingivitis, etc.

Nuestras recomendaciónes en cuanto a cepillos dentales:

(elegir según la necesidad)

Oral-B Professional Pro Duplo 2 Cepillos Eléctricos Cuidado de Encías 1 

Oral B Cross Action Recambio Cepillo Eléctrico 3 Unidades 

Cepillo Dental Vitis Suave 

Cepillo Dental Adulto Vitis Medio Acces 

Nuestras recomendaciónes en cuanto a pastas dentales:

(elegir según la necesidad)

Lacer Oros Pasta Dental Duplo 2x125g 

Parodontax Original Duplo 2x75ml 

Weleda Duplo Pasta Dental Vegetal 

Este elemento se ha suprimido durante mucho tiempo de las rutinas bucales diarias de las personas, sin embargo, afortunadamente su uso es cada vez más común, lo que resulta tremendamente favorable para el cuidado de nuestra boca, ya que gracias a él conseguimos una limpieza más a fondo, al poder eliminar aquellos restos de comida difíciles que se han quedado entre nuestros dientes y encías. Al extraerlos, evitamos que los restos se alojen durante un tiempo prolongado y puedan derivar en un exceso de acumulación de bacterias.

Actualmente existen distintos tipos de hilo o seda dental, escoger uno u otro varía en función del espacio que exista entre tus dientes. Otra alternativa similar son los cepillos interdentales, también muy efectivos.

En cualquier caso, su reducido tamaño hace que sean fácilmente transportables, por lo que podrás equiparte con ellos para utilizarlos en cualquier momento.

Nuestras recomendaciónes en cuanto a Hilo/Seda dental:

(elegir según la necesidad)

Lacer Hilo Dental Extra Suave 50m 

Vitis Seda Dental Con Cera 50ml 

Oral-b superfloss 

Nuestras recomendaciónes en cuanto a interdentales:

(usar la medida adecuada según la necesidad)

Cepillo Interdental Lacer 

Interprox Cepillo Dental Micro 6uds 

Un instrumento que pocas veces se incorpora a una rutina de higiene bucal, y cuyo uso es muy beneficioso. Permite una limpieza en profundidad debido al agua a presión que dispara, por lo que se consigue llegar a zonas de difícil acceso de forma manual.

Quizá su principal inconveniente es el precio y el tamaño, pero te recomendamos valorar la opción de hacerte con uno, ya que es una inversión de calidad para cuidar tu boca. SI lo utilizas con cierta frecuencia, notarás los resultados.

Nuestras recomendaciónes en cuanto a irrigadores:

Waterpik irrigador bucal traveler wp-300 

¡Ya terminamos! El enjuague bucal es el último paso para una rutina de higiene bucal. Se aconseja usarlo, al menos, dos veces al día, con la finalidad de proteger nuestra boca de bacterias y gérmenes. Además, previenen infecciones, problemas en las encías y refrescan el aliento.

Encuentra el que mejor se adapta a tus necesidades y sigue las recomendaciones de uso del fabricante para unos buenos resultados.

Estos son los pasos y materiales básicos que se necesitan para mantener a raya nuestra salud dental. Sin embargo, la higiene bucal también puede complementarlos con otros elementos como los limpiadores linguales .

Por supuesto, hay que tener en cuenta que toda rutina de higiene bucal puede variar ligeramente en función de ciertas particularidades que pueda tener el paciente, como tratamientos dentales específicos o el estado concreto de sus dientes y encías. Pero, por lo general, la base es la que te hemos descrito antes.

Insistimos por tanto en la importancia de mantener buenos hábitos dentales, sin olvidar que esto no te exime de acudir al dentista con regularidad para hacer un chequeo a tu boca. ¡La prevención es la mejor forma de evitar sustos!

Nuestras recomendaciónes en cuanto a enjuagues bucales:

(elegir según la necesidad)

Vitis Encias Colutorio 1000ml 

Bexident Fresh Breath Colutorio 500ml 

Vitis Colutorio Orthodontic 1000ml 

No obstante, además de esto, recuerda que existen ciertos hábitos que es mejor evitar si quieres que no pase factura a tu sonrisa. Hablamos de:

• El tabaco es un hábito totalmente perjudicial para tu salud dental y su aspecto estético: produce mal aliento, mancha los dientes y aumenta las probabilidades de desarrollar un cáncer.
• Cepillarte los dientes demasiado fuerte o con cepillos duros o no adaptados a las necesidades de tu boca. Así que revisa bien cómo usar el cepillo y la dureza de las cerdas.
• Apretar los dientes, si lo haces durmiendo deberás ir al dentista a que te proporcione una solución, como por ejemplo una férula dental. No solo cuidarás tus piezas dentales, sino que también descansarás mejor.
• Morderte las uñas, utilizar los dientes para cortar el celo, abrir un envase o cualquier otro tipo de botella es muy perjudicial para los dientes. Es más, podrías incluso perder algún diente en una mala mordida o ser más propenso a tener heridas o infecciones bucales.

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