Cuidemos la piel con la llegada del buen tiempo

• Mejora en la respuesta muscular.
• Disminuye la presión sanguínea.
• Incrementa la respuesta inmunológica.
• Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.
• Baja el colesterol de la sangre.
• Incrementa la hemoglobina de la sangre.
• Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
• Estimula las terminaciones nerviosas.
• Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.
• Promueve la síntesis de vitamina D para calcificar huesos.

Para ser capaces de tomar el sol con seguridad, lo primero que debemos de conocer es cuál es el fototipo de nuestra piel, y cómo debemos de protegerla en función de este.

El fototipo es la capacidad que tiene la piel de asimilar la radiación solar. Esta capacidad es medida en una escala conocida como escala Fitzpatrick. Esta mide los valores a través de una clasificación numérica en función de la respuesta que tienen los distintos tipos de piel a la luz ultravioleta.

Depende de factores como el color del cabello, propensión a quemaduras y bronceado, color de la piel previa a la exposición, color de ojos, etc. y también tiene un factor genético.

Es muy importante saber cuál es nuestro fototipo para actuar de manera adecuada.

Fototipo 1

Personas de piel rosa o pálida. Con gran propensión a quemarse con poca exposición y que por el contrario, no logran apenas bronceado. Necesitan la máxima protección solar.

Fototipo 2

Personas del piel y pelo claro. Tienen una propensión alta a la quemadura y el proceso de bronceado es muy lento. Necesitan una protección muy alta.

Fototipo 3

Personas de piel clara en invierno, pero más bronceada en verano. Muy común en Europa, especialmente en países del norte y centro. Suelen sufrir primero enriquecimiento con el sol, y poco a poco van adquiriendo el bronceado. Necesitan protección solar alta.

Fototipo 4

Personas morenas tanto de piel, ojos y cabello. Muy propias de países del mediterraneo. Tienen facilidad para el bronceado, pero aun así necesitan una protección alta-media para el sol.

Fototipo 5

Personas de piel oscura y rasgos negros o marrones de pelo y ojos. Con una mayor facilidad para bronceado y que necesitan una protección media.

Fototipo 6

Persona de piel muy oscura o “piel negra”. Estas personas tienen muy difícil sufrir quemaduras del sol, pero también es recomendable contar con protección solar media.

El Sol, aunque no se pueda ver a simple vista, emite ondas largas que son inofensivas y ondas cortas que son las llamadas rayos ultravioleta, dañinas si las recibimos de forma inadecuada. Los rayos UV pueden ser:

• UVA: Son los más largos, envejecen las células de la piel e incluso pueden dañar su ADN. Están asociados al daño solar a largo plazo como el foto envejecimiento y también juega un papel importante en algunos cánceres de piel.
• UVB: Son más cortos que los anteriores y tienen más energía. Pueden dañar directamente el ADN de las células de la piel y son los principales causantes de quemaduras y de cáncer de piel.
• UVC: Los de más energía, los más dañinos. Aún así, no son peligrosos puesto que no penetran en la atmósfera terrestre; pues quedan absorbidos por la capa de ozono.

• Póntelo antes de salir de casa: Es importante que te apliques el protector solar, al menos, 30 minutos antes de la exposición, pues es el tiempo que tardan los filtros químicos en actuar (entre 20 y 30 minutos).
• Cantidad generosa: Para obtener el nivel de protección indicado en el envase debes aplicar 30 ml de producto por todo el cuerpo y en cada aplicación. Esto equivale al tamaño de una pelota de ping-pong.
• Con frecuencia: Renueva la aplicación cada 2 horas y cada vez que salgas del agua aunque uses un fotoprotector waterproof ya que pierde eficacia al absorber la radiación, y el sudor y el roce con la toalla arrastran parte del producto.

Dos errores muy comunes al aplicar la crema solar:

• APLICAR PRIMERO EL PROTECTOR Y LUEGO TU CREMA FACIAL DIARIA.
  Debe hacerse justamente al revés: lo último que hay que aplicar en el rostro es, siempre, el fotoprotector.
• PONERTE ANTIMOSQUITOS Y CREMA SOLAR A LA VEZ
• Estudios recientes sugieren que los repelentes de insectos que contienen DEET pueden degradar el SPF de la crema solar. De hecho, no se aconsejan los productos con repelente y SPF a la vez.
  Si no hay más remedio que usar ambos, ponte primero el protector, deja pasar 20 min, y luego aplica el repelente.

¡Deben!

Habitualmente no recomendamos ir a la playa a los bebés menores de 6 meses.

Los niños pequeños, especialmente los lactantes, son muy sensibles a la radiación solar. Se queman con facilidad y corren riesgo de deshidratarse. Además aunque estén bajo la sombrilla, la radiación se refleja hasta en un 30% y pueden quemarse con facilidad.

Existen tres tipos de protectores soleres:

• Filtros físicos/minerales
• Filtros químicos/orgánico
• Filtros mixtos (físicos y químicos)

Es importante en todos ellos que compruebes en el envase que sean de amplio espectro, es decir, que cubran frente a rayos UVA y UVB.

• A los bebés menores de 6 meses se debe evitar la exposición solar de forma prolongada, es decir, no deberían ir a la playa. Su piel es extremadamente sensible y no se puede garantizar que no se absorba lo que le pongamos.
• Entre los 6 meses y los 2-3 años, especialmente en los menores de un año optaremos por los filtros físicos/minerales. Estos reflejan la radiación en la piel sin penetrar en ella, los rayos rebotan. Son activos desde el mismo momento en que los aplicas.
• Los filtros químicos los usaremos en mayores de 3 años. Han de tener una protección igual o mayor a 30, preferiblemente 50 y ser infantiles. Actúan 20 minutos después de su aplicación.

A parte de proteger nuestra piel con cremas solares, también es importante nutrir nuestro cuerpo con suplementación específica que nos protege a capas internas de los daños de los rayos UVA y UVB. Esto es crucial en personas con alergias, antecedentes de enfermedades de piel, etc. O simplemente para ayudar a prolongar el bronceado.

La vitamina C

En blogs anteriores ya hemos hablado de ella. Es una vitamina con una capacidad muy antioxidante. Ayuda al mantenimiento de una mejor elasticidad de la piel. Su acción antioxidante se produce ya que contrarresta el exceso de radicales libres, inducidos por la radiación solar.

La Vitamina E

Se ha investigado también por su acción antioxidante, porque los niveles de antioxidantes en las células cutáneas disminuyen después de exponerse a la radiación solar. Ayuda a proteger la piel de los radicales libres.

Los ácidos grasos Omega 3, 6 y 7

Otorgan elasticidad a la piel. Ayudan a la hidratación, evitando descamación y las manchas.

Los complementos de omega suelen presentarse en perlas de aceite. Es importante que procedan de fuentes puras y aporten las dosis adecuadas.

El Omega 7: El mas reciente de los “omegas”, el omega 7 o ácido palmitoleico, es muy beneficioso para la piel. Se obtiene del espino amarillo. Presenta una acción favorable sobre las pieles castigadas y deterioradas por lo cual, parece interesante en la defensa frente a la radiación solar.

El aceite del espino amarillo es un producto muy beneficioso para mejorar el estado de la piel y mucosas y mantener estos tejidos en óptimo estado de salud.

La gran familia de los carotenoides

Nos protegen de la acción de los rayos solares y nos ayudan a conseguir unbronceado más armónico y duradero. Estimulan la producción natural de melanina, responsable del bronceado y de su acción protectora.

Son los responsables de los colores anaranjado, amarillo y rojo de los vegetales como la zanahoria, el pimiento, el tomate, etc.

El betacaroteno o provitamina A: Tiene acción precursora de la vitamina A. Es antioxidante y fundamental para la salud de la piel. Reduce el daño producido por los rayos UV y participa en la reparación de tejidos.

Los estudios sobre la suplementación con beta-caroteno han demostrado que la toma de complementos con este carotenoide ayuda a prevenir las quemaduras solares y favorece y alarga el bronceado. Se aconseja que se tomen 4-6 semanas antes de la exposición solar. También han relacionado el consumo de beta-caroteno con una protección frente al cáncer de piel.

La luteína y la zeaxantina son carotenoides que alcanzan estructuras visuales internas y delicadas (la retina y la mácula). Podrían proteger los ojos contra daños producidos por las radiaciones solares. En verano, también hay que cuidar los ojos. Son antioxidantes y pueden prevenir también las cataratas y procesos degenerativos relacionados con la edad.

Capsantina (Capsicum annuum) También tiene propiedades antioxidantes.

La astaxantina Antioxidante. Lo producen algunas microalgas de las que se alimenta el krill. Se puede consumir en forma de perlas de aceite de krill, el cual es también rico en omega 3, lo que le convierte en un gran aliado en la protección solar.

El licopeno de los tomates o la sandía, refuerza todas las acciones mencionadas para los otros carotenoides.

Tomar suplementación no sustituye el uso del protector solar. ¡Es un complemento!

Solares infantiles:

La Roche Posay Anthelios Duplo Pediatric Gel Wet Skin SPF50 2x250ml:
Protección corporal y facial muy alta SPF50. Muy resistente al agua. Ideal para la piel sensible de los niños.

Heliocare Pack 360º Pediatrics Mineral SPF50 50ml + Loción SPF50 200ml:
El pack perfecto para la protección solar infantil: Heliocare Pack 360º Pediatrics Mineral SPF50 50ml + Loción SPF50 200ml

Solares faciales:

Filtro químico:

Skinceuticals Advance Brightening UV Defense SPF50 40ml:
Fotoprotector de uso diario que protege contra los daños provocados por el Sol al tiempo que reduce la hiperpigmentación existente.

Medik8 Physical Sunscreen SPF 50 60ml:
Physical Sunscreen es una pantalla solar de alto desempeño con FPS 50, con tecnología anti contaminación, que provee un amplio espectro de protección contra los rayos UVA y UVB.

Heliocare 360º Gel Oil Free SPF50 50ml:
Gel Oil fotoprotector SPF50 para pieles grasas o con tendencia acneica.

Isdin Fotoprotector Fusion Water SPF50+ 50ml:
Protección solar ultraligera y de uso diario que además de garantizar una alta protección frente a la radiación UVB y UVA aporta hidratación intensa y absorción inmediata.

Filtro Mineral:

Skinceuticals Sheer Mineral UV Defense SPF50 50ml:
Sheer Mineral UV Defense SPF 50 de Skinceuticals es un fotoprotector de amplio espectro UVA/UB y SPF50.

Heliocare 360º Mineral Tolerance Fluid SPF50 50ml:
Fotoprotector fluido con filtros 100% minerales con SPF50 y una textura ligera que permite un acabado invisible en todo tipo de pieles. Ideal para pieles sensibles, reactivas e intolerantes.

Solares corporales:

Isdin Fotoprotector Lotion Spray SPF50+ 250ml:
Fotoprotector en loción hidratante, ligera y de absorción inmediata. Alta protección UVA/UVB SPF50.

La Roche Posay Anthelios XL Leche SPF50+ 250ml:
Protección muy alta especial para pieles secas y con intolerancia al sol.

Nutricosmética:

NHCO Aminoskin UV Protección Celular 56 cápsulas:
AminoSkin UV es una fórmula adaptada a todos los tipos de piel, gracias a una composición exclusiva y completa compuesto por 27 activos incluyendo L-tirosina, 3 pigmentos (licopeno, luteína y betacaroteno), colágeno, extracto de semillas de uva y polifenoles de té verde.

GOAH Clinic Sol 60 Cápsulas:
Complemento alimenticio que actúa como protector solar y previene la aparición de manchas o lesiones producidas por los rayos UVA. Tratamiento de 2 meses.

Heliocare 360º 30 cápsulas:
Fotoprotección antienvejecimiento desde el interior que combinan ingredientes para evitar manchas y alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar. Para todo tipo de pieles.

En nuestra tienda online encontrarás diferentes productos específicos para cada tipo de piel.

Y recuerda, si necesitas cualquier consejo desde Viñamata Group, nuestro personal te ayudará en todo lo que necesites.